Warming-up, een verplicht nummer?

De warming-up voor een training of wedstrijd wordt jammer genoeg vaak gezien als een verplicht nummer dat los staat van de activiteit die erop volgt. Terwijl de warming up juist moet worden gezien als een volwaardig onderdeel van de training of wedstrijd. Het is een eerste en belangrijke aanzet voor de activiteiten die je op een zo hoog mogelijk niveau wilt gaan uitvoeren. Door een juiste warming-up wordt je prestatieniveau en het trainingseffect vergroot en de kans op overbelasting geminimaliseerd.